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Les disciplines que j'aime enseigner et vous transmettre

DANSE

Danse

Mes spécialités sont le twerk et le whine (mobilité du bassin).

Les cours se déroulent en trois étapes :

  • échauffement pour réveiller les muscles et les préparer à l'effort
  • explication des mouvements ou figures à travailler
  • étirement pour relâcher les tensions et se détendre



La tenue à prévoir :

  • une brassière ou un débardeur
  • un short ou pantalon léger en tissu (pas de jean car les mouvements seront limités)
  • une bouteille d'eau
  • une serviette en cas de transpiration excessive
  • une paire de chaussettes



Les tarifs :

  • 1h : 65 €
  • 10h : 600 € (soit 60 €/h)
  • 15h : 1 100 € (soit 55 €/h)
  • 20h : 1 500 € (soit 50 €/h)

Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 32,50 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.

POLE DANCE

Pole dance

Reconnectez-vous à votre corps et à votre sensualité.

Les cours se déroulent en trois étapes :

  • échauffement pour réveiller les muscles et les préparer à l'effort
  • explication des mouvements ou figures à travailler
  • étirement pour relâcher les tensions et se détendre



La tenue à prévoir :

  • une brassière ou un débardeur
  • un short ou cycliste (les genoux ne doivent pas être couverts)
  • une bouteille d'eau
  • une serviette en cas de transpiration excessive
  • une paire de chaussettes



Les tarifs :

  • 1h : 90 €
  • 10h : 850 € (soit 85 €/h)
  • 15h : 1 600 € (soit 80 €/h)
  • 20h : 2 250 € (soit 75 €/h)

Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 45 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.

SOUPLESSE

Souplesse

Assouplissez votre corps en douceur et en toute sécurité.

Les cours se déroulent en trois étapes :

  • un réveil tout en douceur du corps
  • en fonction de la thématique, une sollicitation progressive de la partie du corps qui sera assouplie
  • des exercices en souplesse active et passive


La tenue à prévoir

  • un débardeur et un pull
  • un legging
  • une bouteille d'eau
  • une serviette en cas de transpiration excessive
  • une paire de chaussettes






Les tarifs :

  • 1h : 90 €
  • 10h : 850 € (soit 85 €/h)
  • 15h : 1 600 € (soit 80 €/h)
  • 20h : 2 250 € (soit 75 €/h)

Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 45 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.

ImageOLIVIA FEUZE
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