Les disciplines que j'aime enseigner et vous transmettre

Danse
Mes spécialités sont le twerk et le whine (mobilité du bassin).
Les cours se déroulent en trois étapes :
- échauffement pour réveiller les muscles et les préparer à l'effort
- explication des mouvements ou figures à travailler
- étirement pour relâcher les tensions et se détendre
La tenue à prévoir :
- une brassière ou un débardeur
- un short ou pantalon léger en tissu (pas de jean car les mouvements seront limités)
- une bouteille d'eau
- une serviette en cas de transpiration excessive
- une paire de chaussettes
Les tarifs :
- 1h : 65 €
- 10h : 600 € (soit 60 €/h)
- 15h : 1 100 € (soit 55 €/h)
- 20h : 1 500 € (soit 50 €/h)
Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 32,50 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.

Pole dance
Reconnectez-vous à votre corps et à votre sensualité.
Les cours se déroulent en trois étapes :
- échauffement pour réveiller les muscles et les préparer à l'effort
- explication des mouvements ou figures à travailler
- étirement pour relâcher les tensions et se détendre
La tenue à prévoir :
- une brassière ou un débardeur
- un short ou cycliste (les genoux ne doivent pas être couverts)
- une bouteille d'eau
- une serviette en cas de transpiration excessive
- une paire de chaussettes
Les tarifs :
- 1h : 90 €
- 10h : 850 € (soit 85 €/h)
- 15h : 1 600 € (soit 80 €/h)
- 20h : 2 250 € (soit 75 €/h)
Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 45 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.

Souplesse
Assouplissez votre corps en douceur et en toute sécurité.
Les cours se déroulent en trois étapes :
- un réveil tout en douceur du corps
- en fonction de la thématique, une sollicitation progressive de la partie du corps qui sera assouplie
- des exercices en souplesse active et passive
La tenue à prévoir
- un débardeur et un pull
- un legging
- une bouteille d'eau
- une serviette en cas de transpiration excessive
- une paire de chaussettes
Les tarifs :
- 1h : 90 €
- 10h : 850 € (soit 85 €/h)
- 15h : 1 600 € (soit 80 €/h)
- 20h : 2 250 € (soit 75 €/h)
Le premier cours est à 50% du taux horaire, soit 45 € pour apprendre à se connaître et vous faire découvrir ma pédagogie.